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如何增强抵抗力

抵抗力低下的表现

1、经常感到疲劳:工作经常提不起劲,稍做一点事就就感到累了,去检查也没有发现什么器质病变,休息一段时间后你的精力又缓解,可这样又持续不了几天,疲劳感又出现了。

 

2、感冒不断:如果感冒成了你的家常便饭,天气梢微变冷、变凉,来不及加衣服你就打喷嚏,然后的日子便与感冒相伴了,而且要经历好长一段时间才好,这就说明你的抵抗力有所下降。

 

3、伤口容易感染:身体哪个部位不小心被划伤的时候,几天之内伤口处红肿、甚至流脓,正常人几天就可以好,而你却因此要拖久许多;或者你的某个部位,比如臀部长个又疼又痒的小疖子,过几天头上又长了,也说明抵抗力下降。

 

 

4、娇气的肠胃:如果你的肠胃象个没有长大的婴儿,经常是在外面餐馆吃了一个普通的菜,其他的人安然无恙,而你却上吐下泻,说明你的肠胃的自身保护功能存在着问题。

 

5、易受传染的攻击:如果你的同事不论谁有得感冒的,不几天就会传染上你,如此形成“规律”的话,说明你总是被传染病所伤害,这时证明你的抵抗力存在问题了。

 

总结:抵抗力低下的人经常会感到疲劳,感冒等小病不断,伤口容易感染、肠胃娇气且易受传染。平时在生活中我们要注意经常晒晒太阳,保持我们的心情愉悦轻松。每天多喝点白开水,在饮食方面注意合理调控,晚上要保证有一个良好的睡眠环境和睡眠时间,相信做到这些提高抵抗力会很简单哦。

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